來源：新華網廣西頻道
新華網廣西頻道１０月１９日電（李俊峰）“中醫影響世界論壇廣西巴馬會議”日前在巴馬召開。與會的近百位全國名老中醫及相關學科專家學者，深入巴馬瑤族自治縣巴盤屯等地，探尋長壽老人的長壽原因。
廣西巴馬在被國際自然醫學會認定的五個世界長壽之鄉中，居首位。１００歲以上長壽老人有８０多名，占全縣總人口的萬分之三點零八，列全國第一位。在幾天的考察中，專家們對當地的空氣、水、土壤等自然條件及長壽老人的生活習慣進行了深入調查研究。專家們發現，老人健康長壽至少有以下四個因素：
——巴馬空氣清新，富含負氧離子。經在高壽地區西山、甲篆、鳳凰、東山等地測定，空氣負氧離子含量每立方厘米高達１．５萬個至３．５萬個，比非高壽地區高出２０倍，被稱為“天然氧吧”。被譽為“空氣維生素”的負氧離子，不僅能凈化空氣，而且能促進新陳代謝，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩定血壓�！�
——飲水呈弱堿性，且多具微量元素。盤陽河是巴馬的主要河流，貫穿全境。據有關部門檢測，盤陽河水屬于弱堿性。專家說，現代人的體質多屬于酸性體質，酸性體質容易引起糖尿病、痛風、心腦血管病、癌癥等諸多疾病。巴馬長壽老人長期喝弱堿性水，因此很少得病。
巴馬的河水和泉水，從不同的地層中融入了有益于健康的溴、碘、鋅、鋰等微量元素，長期飲用能調節生理機能。此外，巴馬的土壤中錳、鋅含量極高，種植的農作物相應也含有豐富的錳、鋅等微量元素。這些微量元素對于提高機體的抗病能力，促進新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。
——勞動養生，生產生活方式良好。長壽老人終生保持日出而作、日落而息的作息習慣，合理安排農時，不會處于緊張狀態，心理壓力小。這里民風淳樸，互相協作，分耕獨居，糾紛很少。巴馬不少百歲老人步履穩健，還在田邊干活。由于社會、家庭、生活穩定，老人們又有良好的心理環境，知足安樂，健康長壽。
——膳食結構合理，飯吃八成飽。專家發現，多數長壽老人大都飲食清淡，一日兩餐，終生以玉米粥為主，搭配雜糧、飯豆、綠豆等交替食用。一年四季，吃自家種的新鮮蔬菜，野菜極為豐富，肉食一般每月２至５餐不等。做菜主要使用當地特產的火麻仁油或茶油�；鹇槿视臀兜狼逑悖杏退�、不飽和脂肪酸、亞麻酸等多種營養成分，具有抗氧化、抗衰老作用，還可以潤燥滑腸、滋陰補虛、降低血壓和膽固醇，防治動脈硬化和冠心病。（完）
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