文章來源：《負離子——提高免疫力·遠離疾病》
最近備受注目的簡便健康法就是負離子。負離子具有各種作用，而我特別注意到的，就是能夠去除一天的疲勞、使人舒適熟睡的睡眠效果。的確有許多籍著負離子而能夠熟睡的體驗例被報告出來。
因為看護的疲勞而變的焦躁，得了失眠癥，醫師開了安眠藥，14年來沒有安眠藥就不能熟睡的人，現在不需要安眠藥就能夠熟睡了。利用負離子而有這類體驗的人相當的多。
我們來探討一下其構造。
控制生命活動的自律神經，有交感神經和副交感神經兩種。
白天工作或游玩時，交感神經發揮旺盛的作用，而負離子則會刺激在晚上發生作用的副交感神經，去除因為白天活動而積存的老廢物，消除疲勞。利用負離子，使得副交感神經正常發揮作用，放松緊張，從體內將36.5度的體溫朝表面移動，在寢具中擁有適當的溫度（34.5度左右），因此能夠得到舒適的睡眠。頻尿的人上廁所的次數也會減少。
此外，負離子也能夠促進血液循環。
俗話說“頭寒腳熱”，手和腳溫暖，頭保持清涼的狀態，是適合熟睡的條件。利用負離子使得手腳的血液循環順暢，身體溫暖，就能熟睡。
承受強大的壓力或是有擔心的事情時，無法熟睡，但是負離子具有消除壓力的作用，因此有助于幫助安眠。
人類原本就已經輸入容易得到睡眠效果的時間帶的程式，亦即在就寢后2-3小時內的睡眠。
經常聽人說：“為了美容著想，在12點以前睡比較好�！边@是因為更深沈的睡眠較容易分泌生長激素，有助于肌膚的新陳代謝。
負離子能夠刺激血清素的分泌，得到安心，緩和神經，自然就能得到深沈的睡眠。
負離子具備了提高睡眠效果的必要條件，只要巧妙的加以利用，就能提高睡眠品質，有助于創造健康的身體。
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