摘自《陜西日報》
我國廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣，自古以來就有生命超過百歲的老人存在。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，巴馬被命名為世界第五個長壽之鄉。
國際上，“世界長壽之鄉”的標準是每10萬人中至少應有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國際上關于“世界長壽之鄉”標準的4.4倍。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上“世界長壽之鄉”標準的近200倍。
在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。
獨特的“食譜”——養怡之福
客到巴馬，好客的巴馬人在食譜中肯定少不了“長壽湯”－火麻湯�；鹇槭钦滟F油料作物，生長在山區濃霧環繞的土地上，經常食用這種特殊的油脂，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，提高心力儲備以達到延緩衰老和潤腸通便防止老年人便秘的目的。
巴馬人以素食為主，飲食特點是低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類而食，提高了食物營養的互補作用。
“天然氧吧”——握有天時
巴馬空氣中的負氧離子含量每立方厘米在2000個至5000個，幾個長壽村空氣中負氧離子高達每立方厘米3萬個，而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。
巴馬森林覆蓋率高，河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新怡人。負氧離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。
尊老、節欲 不可或缺的人文因素
巴馬布努瑤在婚姻方面的傳統習慣是晚婚晚育，禁止婚前性行為和同性通婚。在“性”字面前，巴馬人保持著健康心理，在他們眼里，性不丑惡，不神秘，更不是洪水猛獸。巴馬有其獨特的愛情婚姻生活，男女青年自由戀愛，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚階段不落夫家，待她們覺得自己“玩”夠了，想要小孩了，才住到夫家去。專家指出，有節制的夫妻生活，很符合中醫長壽養身的“欲不可絕”“欲不可縱”理論。尊老、節欲，成為巴馬人長壽的又一“法寶”。 《陜西日報》
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